筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2026-04-20 12:44:14.0
- 【疲れをためない歩き方のコツ】
- 【疲れをためない歩き方のコツ】
こんにちは！筋膜カッパ整体院 広島光町店です！
歩き方ひとつで体への負担は大きく変わり、疲れやすさの改善には距離より質が重要です。足はかかとから静かに着き、足裏全体へ体重移動し、つま先で軽く押すのが理想で、強い踏み込みは膝や腰に負担をかけます。歩幅は無理に広げず自然な一歩を意識し、後ろ足で押す感覚を大切にします。腕は力まず後ろに引く意識で振ると姿勢が安定し、目線は少し先を見ることで背中の丸まりや呼吸の浅さを防げます。速さや量にこだわらず、リズムよく呼吸を続けて歩くことが、疲れにくい体づくりにつながります。
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