筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2026-05-15 19:22:22.0
- 【体がかたい人が気をつけたいストレッチの落とし穴】
- 【体がかたい人ほど気をつけたいストレッチの落とし穴】
こんにちは！東区光町にある筋膜カッパ整体院 広島光町店です！
体がかたい人ほど、強く伸ばしすぎたり反動をつけたりしてしまいがちですが、実はそれが逆に体を緊張させ、かたさにつながることがあります。ストレッチは「痛気持ちいい」より少し弱い強さで、ゆっくり呼吸をしながら行うことが大切です。特に息を吐きながら行うことで、余計な力が抜けやすくなります。また、毎日無理に強いストレッチを続けると負担になることもあるため、回復の時間も必要です。体のかたさはすぐには変わりません。大切なのは「どれだけ伸ばしたか」ではなく、「どれだけ力を抜けたか」。リラックスしながら少しずつ続けることが、体を変える近道です。
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