筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
- 股関節が硬いと腰に負担がかかる理由
- 「腰が疲れやすい」「なんとなく腰が重い」という方は、股関節の硬さが関係しているかもしれません。
股関節は、立つ・歩く・しゃがむなど日常動作の中心となる関節です。本来、前かがみになる動作では股関節がしっかり曲がることで体を支えています。しかし股関節の動きが悪くなると、その分を腰が代わりに動いて補うため、腰への負担が大きくなります。
例えば床の物を拾う時、股関節が動けば背中や腰への負担は少なく済みますが、股関節が硬いと腰を丸める動きが増え、疲労や違和感につながりやすくなります。
特にデスクワークなどで座る時間が長い方は、股関節まわりの筋肉が硬くなりやすいため注意が必要です。
改善のポイントは、無理に伸ばすことではなく、日常の中で股関節を動かす機会を増やすこと。こまめに立ち上がって歩いたり、椅子から立つ時に股関節から体を前に倒すことを意識するだけでも効果的です。
腰の不調が気になる方は、腰だけでなく股関節の動きにも目を向けてみましょう
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