筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
- 【ウォーキングをしているのに変化を感じない人へ】
- 【ウォーキングをしているのに変化を感じない人へ｜「歩いているのに整わない」理由】
こんにちは！広島市東区光町にある筋膜カッパ整体院 広島光町店です！
健康のためにウォーキングを続けていても、「体が軽くならない」「変化を感じにくい」という人は少なくありません。その原因の一つは、同じペース・同じ姿勢で歩き続けることで、体が刺激に慣れてしまうことです。また、前かがみやスマホを見ながら歩く姿勢は首や背中に負担がかかり、疲れやすさにつながります。さらに、呼吸が浅いまま歩くと体の巡りが悪くなり、疲れが残りやすくなります。ウォーキングの効果を高めるには、途中で歩くスピードを変えたり、背筋を伸ばして遠くを見ること、歩きながら深呼吸を取り入れることがおすすめです。「ただ歩く」だけでなく「どう歩くか」を意識することで、より体の変化を実感しやすくなります。
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