かもめ整骨院のブログ
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投稿日：2026-05-25 08:36:56.0
- 朝起きると腰が痛い方必見
- 「朝起きた瞬間、腰が痛い…」
「起き上がるまではつらいのに、動いていると少し楽になる…」
そんな腰痛に悩んでいませんか？
40代以降になると、この“朝だけ腰が痛い”という症状を訴える方が非常に増えてきます。そして多くの方が、「年齢のせいかな」「寝具が合っていないのかな」と考えがちです。
もちろん、マットレスや枕など寝具の影響もゼロではありません。しかし実際には、それだけが原因ではないケースが非常に多いのです。
特に多いのが、インナーマッスルの低下や骨盤の歪みによって、寝ている間に腰へ負担が集中してしまっているケースです。
人は起きている時、筋肉を使って姿勢を支えています。ところが、姿勢を支えるインナーマッスルが弱っていると、寝ている間に骨盤や腰回りが不安定になり、腰の筋肉へ負担がかかり続けてしまいます。
その結果、朝起きた時に腰が固まり、痛みとして現れるのです。
また、「動き始めると楽になる」というのも大きな特徴です。これは、動くことで筋肉に血流が戻り、硬くなっていた筋肉が少しずつほぐれてくるためです。
逆に言えば、じっとしている時に腰が痛いタイプは、筋肉由来の腰痛である可能性が高いとも言えます。
このタイプの腰痛で注意したいのが、「とりあえず湿布だけ」で済ませてしまうことです。
確かに一時的に楽になることはあります。しかし、骨盤の歪みやインナーマッスル低下が残ったままだと、根本的な改善にはつながりません。
痛みが強い部分にはハイボルテージ療法を用いて、深部の筋肉へアプローチ。筋肉由来の痛みに対して即効性が期待できます。
そして再発予防として重要になるのが、インナーマッスルの強化です。
当院では「楽トレ（EMS）」を使い、自分では鍛えにくいインナーマッスルへ効率的にアプローチしていきます。ベッドに寝たまま深部の筋肉を鍛えられるため、運動が苦手な方でも始めやすいのが特徴です。
朝の腰痛は、“年齢だから仕方ない”で終わらせるものではありません。
今は朝だけでも、そのまま放置していると、日中まで痛みが残る慢性腰痛へ進行してしまうケースもあります。
毎朝つらい思いをしないためにも、一度ご自身の体を見直してみませんか？ぜひお気軽にご相談ください。
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