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ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-20 10:47:47.0
- 夏に負けない体づくり
- 暑い日が続くと、何となく体がだるい、食欲がない、疲れが取れないと感じることはありませんか？
それは、「夏バテ」のサインかもしれません。
夏バテは、気温の高さだけでなく、室内外の温度差や冷たい飲み物の摂りすぎによって自律神経が乱れることで起こりやすくなります。
夏バテ予防には、規則正しい生活と適度な運動が大切です。
特にストレッチは、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることで疲労回復をサポートしてくれます。
朝に軽く体を伸ばすことで目が覚め、夜に行えばリラックス効果も期待できます。
また、冷房の効いた部屋に長時間いると、体が冷えやすくなるため、肩や首、股関節周りを中心に動かして血行を良くするのがおすすめです。
更に、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけることで、夏の暑さに負けない体づくりに繋がります。
体調を崩しやすいこの季節だからこそ、毎日の小さな習慣を大切にして、元気に夏を乗り切りましょう。
ストレッチを生活に取り入れて、快適な毎日を過ごしてください。
ご来店お待ちしております
パーソナルストレッチトレーナー
鳥取店 トレーナートットリテン トレーナー
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