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さやピラのブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-12 10:38:03.0
- 【朝、シャキッと起きたい方へ】ピラティスで睡眠改善
- こんにちは、西尾市のパーソナルピラティススタジオ「Sピラティス」です！
ゴールデンウィーク明けで、こんな悩みがありませんか？
「朝から体が重い」
「寝ても疲れが抜けない」
「目覚ましを何度も止めてしまう」
そんな“朝のだるさ”を感じていませんか？
実は、睡眠時間だけではなく
“睡眠の質” が大きく関係しています。
◆眠っているのに疲れが取れない理由
最近は、
■ デスクワーク
■ スマホ時間
■ 新生活のストレス
■ 気疲れ
■ 首肩こり
などで、体が常に緊張状態になりやすい方が増えています。
すると、
「呼吸が浅くなる」「自律神経が乱れる」
「体がリラックスできない」「深く眠れない」
という状態になり、
寝ても回復しにくい体になってしまいます。
◆ピラティスが睡眠におすすめな理由
Sピラティスでは、
激しく追い込むのではなく
“整えながら動く”ことを大切にしています。
レッスンでは、
● 呼吸を深める
● 背骨をやさしく動かす
● 骨盤と姿勢を整える
● 首肩の力みを抜く
● 緊張しやすい体をゆるめる
これらにより、
眠りやすい体の状態へ導いていきます。
◆整ってくると感じる変化
◎ 朝スッキリ起きやすい
◎ 日中疲れにくい
◎ 呼吸がラクになる
◎ 首肩こりが軽くなる
◎ 気持ちまで前向きになる
実際に
「朝がラクになった」
「眠りが深くなった」
というお声も多くいただきます。
◆睡眠は“体づくり”の一部です
キレイな姿勢も、疲れにくい体も、
まずはしっかり回復できることが大切。
だからSピラティスでは、
“頑張る”だけでなく
疲れにくく・しっかり休める体をつくることも大切にしています。
●初回体験レッスン：2,000円
西尾市・碧南・安城・岡崎エリアから多数ご来店。
朝シャキッと起きられる毎日へ。
Sピラで、一緒に体から整えてみませんか？
ピラティス/マシンピラティス/パーソナルピラティス/痩身/ダイエット/体幹ケア/首肩こり/腰痛/頭痛/姿勢改善/産後ケア/ボディメイク/美脚/ヒップアップ/下半身痩せ/西尾/碧南/安城/岡崎/刈谷/蒲郡/高浜/豊田/半田/整体/
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