カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-15 22:23:13.0
- “鼻の通り”を守ると睡眠と集中がラクになる
- 最近増えているのが、冷房や乾燥で鼻が詰まり→口呼吸→のどが乾く→眠りが浅い、の流れ。
対策はシンプルで
（１）寝室の湿度を上げすぎず40～60％目安
（２）寝る前に温かい飲み物を数口
（３）蒸しタオルを鼻～頬に30秒
（４）横向きで寝る時は枕を少し高めに。
日中は「口を軽く閉じ舌先を上あご」意識で口呼吸を減らせます。
小さなケアが翌朝のスッキリに直結します。
肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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投稿者
小倉 睡眠
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