姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
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投稿日：2026-06-14 08:46:08.0
- 足裏を整えると、姿勢が変わる？！
「姿勢を良くしたい！」
そう思ったとき、多くの方はお腹や背中を意識しますよね。
ですが実は、姿勢を支えている土台は足裏です！
家も土台が傾いていると建物全体が傾いてしまうように、
足裏のバランスが崩れると身体全体にも影響が出やすくなります！
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【なぜ足裏が大切なの？】
足裏は私たちの身体を毎日支えている大切な部分。
立つ・歩く・走るといった動作のたびに、
足裏から受けた情報が全身へ伝わっています！
その為足裏のアーチが崩れたり、重心のかけ方に偏りが出ると、
身体は無意識にバランスを取ろうとして
姿勢が崩れてしまうのです！
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【足裏の乱れが引き起こすこと】
□外反母趾
→ 親指がうまく使えず重心が不安定になる
□扁平足
→ 足のアーチが低下し、衝撃を吸収しにくくなる
□膝の痛み
→ 足首や膝への負担が増えやすくなる
□反り腰
→ 重心バランスが崩れ、腰で身体を支えようとしてしまう
足裏の小さな変化が、
全身の不調につながることも少なくありません。
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【POINT】
「姿勢が悪い＝背中だけの問題」ではありません☆
身体はすべて繋がっているため
足裏の状態が変わるだけで、
立ち姿勢や歩き方が変化することがあります！
上半身ばかりに目を向けるのではなく、
まずは土台となる足元を見直してみることも大切です♪
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【こうするといいよ！】
□足の指でグー・パーをする
□裸足で足裏の感覚を意識する
□足指を広げるストレッチを行う
□ピラティスで足裏から全身の連動を意識する
毎日の少しの積み重ねが、足裏の働きをサポートしてくれます♪
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姿勢を変えたいとき、
ついお腹や背中ばかりに目が向きがちですが
本当に大切なのは身体を支える「土台」です！
もし肩こりや腰痛、姿勢の崩れが気になるなら、
一度ご自身の足元に目を向けてみてください☆
足裏が安定すると、
身体は本来のバランスを取り戻しやすくなります。
美しい姿勢への第一歩は、
意外にも足元から始まるかもしれませんよ♪
パーソナルマシンピラティス パトラ名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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