姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスメイエキテン
- リフレッシュ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
- 朝と夜で体はこんなに違う！いつやるのが効果的？
「ピラティスは朝と夜、どちらにやるのがいいですか？」
という質問をいただくことがあります。
実はどちらが良い・悪いというわけではなく、
目的によっておすすめの時間帯が変わります☆
それぞれのメリットを知ることで、
より効果的に身体を整えることができますよ♪
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【朝に行うメリット】
朝は寝ている間に固まった筋肉や
関節を目覚めさせる大切な時間です。
朝に身体を動かすことで…
→ 血行が促進される
→ 身体がスッキリ目覚める
→ 姿勢が整いやすくなる
→ 一日を気持ちよくスタートできる
特にデスクワークや立ち仕事の方は、
朝に背骨や股関節を軽く動かしておくことで、
一日の疲れを軽減しやすくなります！
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【夜に行うメリット】
夜は一日の疲れをリセットする時間。
ゆったりとした呼吸を意識しながら身体を動かすことで…
→ 筋肉の緊張をほぐす
→ 肩こり・腰の疲れを和らげる
→ 呼吸が深くなりリラックスしやすい
→ 睡眠の質の向上につながる
頑張って動くというより、
「心と身体を整える」イメージで行うのがおすすめです！
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【目的によって選ぼう！】
「今日はどんな一日にしたいかな？」
と考えて選ぶのがおすすめです☆
□朝がおすすめな人
・身体が重だるい
・姿勢を整えて一日を過ごしたい
・集中力を高めたい
・朝の習慣を作りたい
□夜がおすすめな人
・肩や首が疲れている
・むくみが気になる
・リラックスしたい
・ぐっすり眠りたい
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ピラティスやストレッチは、
「朝だから効果がある」「夜だから意味がない」
というものではありません。
朝は身体を目覚めさせ、一日を快適に過ごすための準備に。
夜は疲れをリセットし、心身をゆるめるために。
ライフスタイルに合わせて、
自分が続けやすい時間帯を選ぶことが一番のポイントです☆
毎日少しずつ身体と向き合う時間をつくることで、
姿勢や呼吸、身体の軽さだけでなく、
気持ちまで前向きな変化を感じられるはずです。
ぜひご自身の生活リズムに合わせて、
心地よく身体を動かす習慣を取り入れてみてくださいね♪
パーソナルマシンピラティス パトラ名駅店
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¥3,000 【全身華奢魅せボディメイク】 手ぶらセット付◆ピラティス体験￥11000→￥3000
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パトラ スタッフ
●2026/7/17
●2026/7/16
●2026/7/15
●2026/7/14
●2026/7/13
- 2026年7月分（15）
- 2026年6月分（26）
- 2026年5月分（22）
- 2026年4月分（24）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（7）
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¥3,000 【美脚・ヒップアップ】手ぶらセット付◆ピラティス体験￥11000→￥3000
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¥3,000 【くびれ・ウエスト引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験￥11000→￥3000
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