《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス チャヤマチテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 大阪府大阪市北区豊崎３-10-2 Ｉ＆Ｆ梅田 1104
- 中津駅より徒歩5分[茶屋町/中津駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
- その肩こり、背中がサボってます！
長時間のデスクワークで肩こりがつらい…それ、背中の筋肉が使えていないサインかも。
実は肩ばかりで動こうとして、背中の大きな筋肉がサボっていることが多いんです。
背中を使えるようになると…
・肩まわりの負担が減る！
・姿勢が自然と整う！
・呼吸も深くなって集中力UP！
今日からできる！背中スイッチON習慣♪
・肩甲骨を動かすストレッチ
肩をすくめず、肩甲骨を寄せて・広げてを繰り返す。
・椅子に座ってエクササイズ
両肘を後ろに引いて、肩甲骨をギュッと寄せる→戻す（10回)
・深呼吸で背中を使う
鼻から吸って、背中を広げるイメージで！吐く時は背中を締める感覚！
・デスク姿勢を見直す
骨盤を立てて、耳・肩・骨盤が一直線になるように意識！
肩ではなく、背中から動かすという感覚を少しずつ取り戻して、
デスクワーク中のつらさをラクにしていきましょう
小さな意識がカラダを大きく変えてくれます！
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 茶屋町店【ラ ピラティス】
〒5310072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目10-2 Ｉ＆Ｆ梅田 1104
【アクセス】
中津駅 徒歩4分
【営業時間】
9:00～21:00
ピラティス/マシンピラティス/マットピラティス/整体/骨膜/自律神経/ダイエット/姿勢改善/O脚/X脚/美ボディ/肩甲骨/肩甲骨剥がし/肩こり/かたこり/小顔/ストレッチ/マッサージ/美容/リラクゼーション/猫背/ストレートネック/頭痛/腰痛/股関節痛/生理痛/痺れ/膝の痛み/首の痛み/反り腰/側弯/骨盤矯正/ヒップアップ/足のライン/むくみ/健康/改善/パーソナル
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