ストレッチゼロ ミナミアルプステン
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ストレッチゼロ 南アルプス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-23 11:43:47.0
- 首と肩が固まりやすい週初の整え方
- 月曜になると首や肩の重さを感じる。
このような状態は多くの方に見られます。
週末は比較的楽だったのに、
仕事が始まると一気に固まる。
その背景には、体の緊張と姿勢の崩れがあります。
週初は無意識のうちに緊張が高まりやすく、
体に力が入りやすくなります。
その状態で背中が丸まり、股関節の動きが小さくなると
首や肩に負担が集中します。
さらに背中が固まることで呼吸が浅くなり、
血流が低下しやすくなります。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
首や肩の重さとして感じやすくなります。
この状態を整えるためには、
首や肩だけでなく体全体に動きを取り戻すことが重要です。
ストレッチで背中や股関節にやさしく動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずに行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・首や肩の負担が軽減される
・呼吸が深くなる
・週後半の疲れが軽減される
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
疲れを溜めにくい体づくりを目指していきましょう。
週初は我慢する日ではなく、整える日です。
軽い体で一週間をスタートさせていきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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