整体リライン 生駒院(整体Re:Line)のブログ
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投稿日：2026/7/17
- 夏こそ増える「隠れ脱水」と筋肉の不調
- 夏は汗をかきやすい季節ですが、「喉が渇いていないから大丈夫」と思っていませんか？実は自覚がないまま水分不足になっている「隠れ脱水」は、この時期によく見られます。
私たちの身体の約60％は水分でできています。水分が不足すると血液が流れにくくなり、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、肩こりや腰痛、足がつりやすい、身体が重いといった症状が起こりやすくなります。
また、水分だけでなく汗と一緒に失われるミネラルも重要です。大量に汗をかく日は、水やお茶だけでなく、状況に応じてスポーツドリンクや経口補水液を活用するのもよいでしょう。
水分補給は「喉が渇いてから」では遅いと言われています。朝起きた時、食事の前後、入浴前後、就寝前など、こまめに飲む習慣をつけることが大切です。
身体の水分状態が整うことで血流も改善しやすくなり、筋肉の柔軟性も保ちやすくなります。さらに、適度なストレッチや軽い運動を取り入れることで、より疲れにくい身体づくりにつながります。
整体では、筋肉の緊張を和らげ、身体全体のバランスを整えることで動きやすい身体づくりをサポートしています。夏の疲れを感じ始めたら、そのままにせず早めのケアがおすすめです。
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肩こり、腰痛、頭痛のような、慢性痛の改善に特化
整体Re:Line 生駒院
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