トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-09 08:20:53.0
- 手首の痛みの原因とは？
- トロイカ整体院北花田店です。
最近、手首の痛みを感じることはありませんか？
「パソコン作業が続くとズーンと重くなる」「ドアノブをひねるとピリッと痛む」など、日常の中でふとした動作がつらく感じる方が増えています。
実はその原因、日常動作における“手首の使い方”にあるかもしれません。特にデスクワークやドアノブを回す動作では、手首が**内旋（回内）**する形になりやすく、同じ方向にばかり負担がかかってしまいます。このような偏った使い方が続くと、前腕の筋肉や腱にじわじわとストレスが蓄積し、痛みやだるさとなって現れてしまうのです。
また、手首や指先には非常に繊細な神経が集中しています。ちょっとした負担でも、神経が刺激されて痛みを感じやすい部位です。無理に使い続けたり放置してしまうと、腱鞘炎や神経の圧迫による不調につながることもあります。
そんなときは、手首周りのストレッチで負担をリセットしてあげるのがおすすめです。
簡単！手首ストレッチ
１． 手のひらを前に向けて腕をまっすぐ前に伸ばします。
２． 反対の手で指先を持ち、ゆっくり下方向に倒して10秒キープ。
３． 次に、手のひらを下に向けて同じように指先を軽く上に引き、10秒キープ。
４． 左右どちらの手首も行いましょう。
ちょっとした意識とケアで、手首の不調はぐっと軽減できます。気になる痛みを放っておかず、日々の習慣から見直してみませんか？
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トロイカ整体院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：0725-29-7909
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