トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2026-05-14 08:18:13.0
- 「姿勢を良くしよう」が逆に疲れることもある理由
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
数ある整体院の中からトロイカ整体院のブログを見て頂きありがとうございます。
「姿勢を良くしてくださいね」と言われて、背筋をピンと伸ばすよう意識している方は多いのではないでしょうか。
しかし、整体院には「姿勢を意識すると逆に疲れる」「胸を張ると肩がこる」というご相談も少なくありません。
実は、無理に“良い姿勢”を作ろうとすると、かえって身体に負担がかかることがあります。
今回は、整体院でもよく見られる“頑張りすぎる姿勢”についてお話しします。
整体院で姿勢を確認すると、多くの方が「良い姿勢＝胸を張って背筋を伸ばすこと」と考えています。
もちろん猫背のままよりは良いのですが、力を入れすぎると首や肩、腰に余計な緊張が生まれてしまいます。
特にデスクワークが多い方は、無意識に腰を反らせたり、肩を後ろに引きすぎたりする傾向があります。
この状態が続くと、肩こりや腰痛、疲労感につながることもあります。
整体院では、単に姿勢を“正す”だけでなく、「無理なく自然に支えられる姿勢」を大切にしています。
本来の良い姿勢とは、必要以上に力を入れず、呼吸がしやすい状態です。
例えば、座るときに骨盤を立てる意識を少し持つだけでも、身体への負担は変わります。
また、長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。整体院でも、こまめに立ち上がったり軽く肩を回したりするセルフケアをおすすめしています。
「姿勢を頑張る」のではなく、「楽に整う姿勢」を目指すことが、身体の負担を減らすポイントです。
姿勢を意識することは大切ですが、無理に頑張りすぎると逆に疲れや不調の原因になることがあります。
整体院では、一人ひとりの身体の状態に合わせて、自然で負担の少ない姿勢づくりをサポートしています。
もし「姿勢を良くすると疲れる」と感じている方は、一度ご自身の身体の使い方を見直してみるのもおすすめです。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：
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