トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2025-11-15 10:47:32.0
- 寒い季節に増える肩こりの原因と今日からできるケア
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
朝晩の冷え込みが強くなると、「肩が重い」「首まわりが固まる」と感じる方が増えます。
寒さによる筋肉の緊張は、肩こりを悪化させやすい要因のひとつです。
今日は、寒い季節に肩こりが増える理由と、自宅でできるやさしいケア方法についてお話しします。寒さが続くと、私たちの身体は熱を逃がさないように筋肉をぎゅっと縮めます。
特に首や肩は冷えの影響を受けやすく、血流が悪くなることでコリや痛みが生まれやすくなります。
さらに、寒さで姿勢が丸くなると、肩周りの筋肉に負担がかかり、より重だるさを感じることもあります。
対策として大切なのは「温めること」と「ゆっくり動かすこと」です。
ホットタオルで首や肩を温めるだけでも血流が改善し、筋肉がほぐれやすくなります。
また、肩を大きく回す動きや、首をゆっくり前後左右に倒すストレッチもおすすめです。
力を入れず、心地よい範囲で行うのがポイントです。
さらに、日中の姿勢を意識するだけでも予防効果があります。
背筋を伸ばし、顎を軽く引くだけで首や肩の緊張は大きく変わります。
寒い季節の肩こりは、冷えによる筋肉の緊張と血流低下が主な原因です。
温める・動かす・姿勢を整えるというシンプルな習慣を続けることで、日々の不調は軽減しやすくなります。
無理のない範囲で、できることから取り入れてみてくださいね。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：
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