トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2025-11-20 09:23:53.0
- 雨の日にだるさが増える理由とケアの方法
こんにちは、トロイカ整体院の山田です。
雨の日になると「身体が重い」「頭がぼんやりする」「関節が痛む」といった不調を感じる方が多くいらっしゃいます。
これは、気圧の変化によって自律神経が揺さぶられるためです。
今日は、雨の日特有のだるさを軽くするための、やさしいケア方法をご紹介します。
気圧が下がると身体はストレスを受けやすくなり、交感神経が過剰に働いたり、逆に副交感神経が強く出てしまったりと、自律神経のバランスが不安定になります。
その結果、血流が悪くなったり、筋肉がこわばりやすくなったりして、頭痛や肩こり、だるさにつながります。
まず取り入れたいのは「耳のマッサージ」です。
耳を軽くつまんで上下・左右にゆっくり動かしたり、耳全体を手で包むようにして温めたりすると、側頭部の緊張がゆるみ、自律神経が整いやすくなります。
気圧の影響を受けやすい方には特におすすめです。
また、深い呼吸も効果的です。
雨の日はどうしても気持ちが沈みやすくなるため、自律神経が乱れやすい状態です。
ゆっくり息を吐く時間を少し長くするだけで、身体がリラックスしやすくなります。
さらに、首まわりを軽く温めると、血流が改善し頭の重さがやわらぎます。
ホットタオルを首にあてたり、蒸気の出るタイプの温熱アイテムを使ったりするのも良い方法です。
雨の日のだるさや重さは、気圧による自律神経の乱れが大きく影響しています。
耳のマッサージ、深い呼吸、首の温めといったシンプルなケアを続けることで、不調は軽くなりやすくなります。
無理のない範囲で、今日もご自身の身体をやさしく整えてあげてくださいね。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
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