【カラダ再生ラボ】宇都宮陽東整体 Re:Body 骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり
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- 栃木県宇都宮市陽東３丁目２２-２０ あさひレジデンス１０１
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宇都宮陽東整体 リボディ(Re:Body)のブログ
- 靴下を履くと腰が痛い原因とは？
- こんにちは。宇都宮市陽東の整体院Re:Bodyです。
今回は「靴下を履くと腰が痛い」というお悩みについて、ホームページ記事で詳しく解説しました。朝の着替えで前かがみになると腰がズキッとする、片脚を上げて靴下を履こうとすると腰や股関節がつらい、座って履いても腰が丸まって痛いという方は少なくありません。
靴下を履く動作は小さく見えますが、前かがみ、股関節を曲げる、片脚を上げる、骨盤を安定させる、手を足先へ伸ばすなど、全身の連動が必要です。股関節の硬さ、骨盤の後傾、腸腰筋の緊張、多裂筋の働きにくさ、胸郭や肩甲骨の硬さ、足裏の重心の不安定さが重なると、腰に負担が集まる場合があります。
Re:Bodyでは、痛みのある腰だけを確認するのではなく、姿勢分析と全身評価を行い、なぜ靴下を履く時に腰へ負担がかかるのかを一緒に整理します。国家資格保有者が完全予約制でマンツーマン施術を行い、根本改善と再発予防を目指して、施術だけでなくセルフケア指導も大切にしています。
宇都宮市陽東、ベルモール周辺、峰町、石井町、平松本町、ゆいの杜、芳賀町、清原、LRT沿線からも腰痛相談をいただいています。ホームページ記事では、原因の考え方、腰に負担をかけにくい靴下の履き方、股関節や骨盤のセルフケア、医療機関を受診した方がよいケースまでまとめています。
靴下を履く動作は短い時間ですが、股関節や骨盤、腰、バランスの状態が出やすい動きです。靴を履く、爪を切る、床の物を拾う、車に乗るといった動作でも腰が気になる方は、体の使い方を見直すきっかけになります。椅子に座って安全に履く、足台を使う、朝は少し体を動かしてから履くなど、小さな工夫で腰への負担が変わることもあります。
「靴下を履く時だけだから」と我慢している方も、毎朝くり返す動作で痛みが出る場合は早めに見直すことが大切です。足の強いしびれや脱力、股関節の強い痛みがある場合は、先に整形外科など医療機関の受診をおすすめします。ぜひホームページ記事も参考にしてください。
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