ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のブログ
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- 投稿日：
- 2026-05-05 00:00:00.0
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野中 みやの
睡眠中、脳はその日の情報を整理し、必要な記憶を定着させています。つまり、勉強や仕事を頑張る人ほど睡眠は重要。徹夜で詰め込むより、しっかり眠った方が定着しやすいこともありま…
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- 2026-05-04 00:00:00.0
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野中 みやの
睡眠不足だと、食欲を調整するホルモンが乱れやすくなります。すると、必要以上に食べたくなったり、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなることも。「なぜか食欲が暴走する」「イラ…
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- 投稿日：
- 2026-05-03 00:00:00.0
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野中 みやの
寝不足になると、集中力や判断力が落ちやすくなります。勉強しても頭に入りにくい、仕事でミスが増える、ぼんやりする――これは脳の疲れのサインかもしれません。さらに気分も不安定…
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- 投稿日：
- 2026-05-02 00:00:00.0
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野中 みやの
「忙しいから睡眠を削る」は、実はかなり大きな代償があります。睡眠は、空いた時間に取るものではなく、体と脳を整えるために必要な時間です。目安として、小学生は9～12時間、10代…
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- 2026-05-01 00:00:00.0
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野中 みやの
～まとめ編～日常の何気ない習慣が、気づかないうちに内臓へ少しずつ負担をかけています。食べすぎ、冷たいもの、ストレス、睡眠不足…どれも特別なことではなく、誰もがついやってし…
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- 2026-04-30 15:30:08.0
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野中 みやの
～大腸編～大腸は水分を吸収し便を形成します。水分不足や運動不足、便意の我慢は腸の動きを低下させ便秘につながります。またストレスによって交感神経が優位になると腸の動きは止ま…
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- 投稿日：
- 2026-04-29 00:00:00.0
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野中 みやの
～小腸編～小腸は栄養吸収の中心です。食事の乱れやストレスによって働きが低下すると、栄養をうまく吸収できず、疲れやすさや不調につながります。冷えやストレスは自律神経を乱し、…
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- 投稿日：
- 2026-04-28 00:00:00.0
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野中 みやの
～胃編～早食いや食べすぎ、冷たいものは胃に直接負担をかけます。よく噛まないことで消化が追いつかず、胃酸の分泌やぜん動運動に無理がかかります。また冷たいものは胃の血流を下げ…
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- 2026-04-27 00:00:00.0
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野中 みやの
～腎臓編～腎臓は水分と塩分のバランスを調整しています。塩分のとりすぎは腎臓に大きな負担となり、余分なナトリウムを排出するために常に働き続ける状態になります。また冷たい飲み…
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- 2026-04-26 00:00:00.0
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野中 みやの
～肝臓編～肝臓は解毒だけでなく「貯蔵」の働きもあります。糖（グリコーゲン）や脂肪、ビタミンなどを一時的にためて必要なときに使います。しかし、甘いものや脂っこい食事が続くと…
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ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のクーポン
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- 全員 美容鍼/美肌/ムクミ/体の不調
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