【ピラティス/整体】Pilates Synergy 泉大津スタジオ
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ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のブログ
- 反り腰のメリットデメリット
- 反り腰のメリット・デメリット
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが必要以上に強くなっている姿勢のことです。見た目は姿勢が良く見えることもありますが、体にはさまざまな負担がかかる場合があります。
メリット
・ヒップが上がって見えやすい
・ウエストにくびれができやすく、スタイルが良く見えることがある
・脚が長く見える印象になることも
デメリット
・腰痛や背中の張りが起こりやすい
・前ももや腰の筋肉ばかり使い、脚の張りにつながる
・ぽっこりお腹になりやすい
・お尻や体幹の筋肉がうまく使えず、姿勢が崩れやすい
・立っているだけでも疲れやすくなることがある
ピラティスでは、硬くなった筋肉をほぐしながら、お尻や体幹を正しく使えるようにアプローチします。姿勢が整うことで腰への負担が軽減し、見た目だけでなく動きやすい体づくりにもつながります。
「もしかして反り腰かも？」と感じる方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？
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