スットレ アカサカホンテン
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スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2026-06-25 12:15:50.0
- サボりじゃないよ！
- みなさん仮眠ってしますか？
仮眠、これ、ちゃんと取るとめちゃくちゃ良いんですよ
「昼寝＝サボり」って思われがちだけど、実は回復効率めちゃくちゃ高い！
やり方次第で、午後のパフォーマンスほんと変わります。
▼仮眠の効果
・脳の疲労回復
・集中力アップ
・判断力向上
・ストレス軽減
・自律神経整う
15分で、
脳はかなり復活する。
▼ベストなタイミング
13～15時の間。
体内時計的に眠くなりやすい。
これより遅いと、
夜の睡眠に影響出やすい。
▼理想の仮眠時間
・10～20分 → 一番おすすめ
・30分以上 → 起きた後だるくなる
・1時間以上 → 夜眠れなくなる
コーヒー飲んでから仮眠（カフェインナップ）も◎。
<結論>
仮眠は「短く！早め！」に。
上手く使えば、1日が2回始まる、、、
_______________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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