ナオル整体 北千住院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-01 16:03:24.0
- 運動不足が腰痛を招く理由
- 「特に重い物を持ったわけでもないのに腰が痛い」という方は、運動不足が原因かもしれません。
体を動かす機会が減ると、腰や骨盤を支える筋肉が弱くなり、正しい姿勢を維持しにくくなります。また、長時間同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、血流も低下します。その結果、腰への負担が増え、痛みやだるさを感じやすくなります。
さらに、運動不足は股関節や背骨の動きを悪くするため、本来分散されるはずの負担が腰に集中してしまいます。
腰痛予防には、激しい運動をする必要はありません。まずはウォーキングや軽いストレッチなど、無理なく体を動かす習慣を作ることが大切です。
慢性的な腰痛でお悩みの方は、筋肉の状態や体のバランスを見直すことで改善につながる場合があります。日頃から適度に体を動かし、腰に負担をため込まない体づくりを目指しましょう。
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