ヤミツキストレッチ ナゴヤサカエテン
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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-18 10:47:19.0
- {梅雨のどんより不調に}今すぐできる簡単セルフケア♪
- みなさん、こんにちは！ミノリです "( . . )
6月に入り、名古屋もジメジメとした梅雨の季節真っ只中ですね。
「最近、寝ても疲れが取れない…」
「体がずーんと重だるくて、やる気が出ない…」
「デスクワーク中、いつも以上に肩や腰がガチガチに感じる…」
そんな不調を感じていませんか？
実はその原因、梅雨特有の「気圧の変動」や、オフィスでの「冷房による冷え」から来ているかもしれません。
湿度が高くジメジメするこの時期は、体内の水分が外に排出されにくく、血行が滞りがちになります。さらに、外の暑さと室内の冷房の寒暖差で自律神経が乱れると、筋肉が緊張して「ガチガチの塊」になってしまうのです。
「体が重いから」と動かずにいると、さらに血流が悪くなるという悪循環に……。
そこで今回は、この時期のどんより感を吹き飛ばすために、お家やオフィスで今すぐできる簡単なケア方法をご紹介します！
1.耳を引っ張ってぐるぐる回す
両耳を軽くつまんで、上横下に引っ張ったり、後ろに大きく5回ほどぐるぐる回したりしてみてください。これだけで頭がじんわり温かくなってスッキリしますよ。
2.こまめに足首を回す
冷房の冷気は下に溜まるため、足元は自分が思っている以上に冷えています。デスクワークの合間に、足首を内回し、外回しと大きく動かしてあげてください。ふくらはぎのポンプ機能が働いて、下半身の血流が良くなり、冷えやむくみの予防になります。
こうして少し意識して体を動かしてあげることが、梅雨の不調を乗り切る一番の近道です！
ただ、「セルフケアだけではどうしても追いつかない...」「自分では伸ばせない深いところまでスッキリさせたい！」という時は、いつでも私たちを頼って
くださいね。ホットペッパーまたはお電話にて、皆さまのご予約を心よりお待ちしております！
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