マシンピラティスフィットネスソエルスタジオトウブネリマテン
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ソエルスタジオ 東武練馬店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 17:18:56.0
- マシンピラティスのベストな頻度と通い方のコツ！
- マシンピラティスは、姿勢改善や体幹強化に効果的なエクササイズです！
でも「どのくらい通えばいいの？」と迷う人も多いですよね。
理想の頻度は、目的によって少し違います。
・姿勢・体の歪み改善
→週1～2回
・ボディメイク・ダイエット
→週2～3回
・メンテナンス・リフレッシュ
→週1回でもOK
最初の1～2ヶ月は、週1～2回を目安に体を慣らしていきましょう。
3ヶ月ほど続けると、姿勢や体の使い方が自然に変わってきます！
続けるためのコツ
・ 曜日と時間を固定して習慣化
・フォーム重視で重量は無理しない
・ レッスン後はしっかり水分補給
「続けられるペースで継続すること」が一番の近道です！
まとめ
・ 初心者は週1～2回がベスト
・ 無理なく3ヶ月続けると効果を実感
・ 習慣化&自分の体調に合わせて通うのが成功の秘訣
マシンピラティスは、回数より"継続”です。
自分自身のペースで、しなやかな体をつくっていきましょう♪
ご来店お待ちしております
スタッフ
Nonoka 東武練馬ノノカ トウブネリマ
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