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西神中央はなまえ整骨院のブログ
- 姿勢の悪さが寝違えの原因に？【西神中央/整体】
- こんにちは！
西神中央はなまえ整骨院の宮園です！
朝起きたら、
「首が痛くて動かせない…」
「振り向くと首が痛い…」
そんな寝違えを経験したことはありませんか？
実は、寝違えは「寝ているときの姿勢」だけが原因とは限りません。
普段の姿勢の悪さが、寝違えにつながっていることがあります。
【普段の姿勢が首に負担をかけているかも！】
スマートフォンを見るときや、デスクワークをしているとき、
・頭が前に出ている
・背中が丸まっている
・肩が内側に入っている
このような姿勢になっていませんか？
猫背や巻き肩が続くと、頭の位置が前に出やすくなります。
すると、首や肩の筋肉が頭を支えるために頑張り続けることに…。
その結果、首・肩まわりの筋肉に負担が蓄積してしまいます。
【「寝違え＝寝方が悪い」だけじゃない！】
日中から首や肩に負担がかかっている状態で、寝返りが少なかったり、首が不自然な方向を向いたりすると、さらに負担が加わります。
そして朝起きたときに、
「首が痛い！」
という状態につながることがあります。
【こんな方は要注意！】
・寝違えを繰り返している
・普段から首や肩がこる
・猫背になっている
・スマホを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・肩が内側に入っている
当てはまるものはありませんか？
【寝違えを繰り返さない身体づくり】
寝違えを繰り返している場合は、痛みが出た部分だけではなく、
「なぜ首に負担がかかっているのか？」
を考えることが大切です。
当院では、首や肩だけでなく、姿勢や身体の使い方まで確認し、お身体の状態に合わせた施術・姿勢改善を行っています！
「寝違えを繰り返したくない！」
「最近、首や肩のこりが気になる！」
そんな方は、お気軽にご相談ください！
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