整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
- 冷えは巡りの低下
- こんにちは！
整体×美容 MEGURU～巡～です！
冷え性は「冬だけのもの」「体質だから仕方ない」と思われがちですが、実は体の巡りが滞っているサインです。
本来、体は血液によって体温を保つ仕組みになっています。しかし、筋肉の働きが弱かったり、姿勢が崩れていたり、自律神経がうまく働いていないと、温かい血液が末端まで届かず、手足だけが冷えてしまいます。特に女性は筋肉量が少ないため、体全体で熱を作る力が弱く、さらにデスクワークやスマホ時間の長さで姿勢が固まりやすいことで、冷えが慢性化しやすくなっています。冷えていると代謝が落ち、疲れやすさやむくみ、生理痛の悪化、睡眠の質低下など、さまざまな不調につながってしまいます。
冷え性を引き起こす大きな原因の一つが、筋肉の低下とその硬さです。
特にお尻や太もも、ふくらはぎといった“大きな筋肉”がうまく使えていないと、体内で熱を生み出せず、末端が冷たくなりやすくなります。また、骨盤の歪みや猫背姿勢があると、血管が圧迫されて血の巡りが低下し、温かい血液が手足に届きにくくなります。さらに、呼吸が浅くなることで自律神経が乱れ、血管を広げる力が弱まり、慢性的な冷えにつながるケースも多いです。「足だけ氷のように冷たい」「布団に入っても温まらない」「冬以外でも手足が冷える」などのタイプは、まさに巡りが滞っている状態です。
巡りのルートが整ってくると、体は本来の温かさを取り戻しやすく、冷えは確実に改善していきます。温めるだけではなく、「温まる体に変えていく」ことが大切です。冷えを感じやすい人ほど、体の土台から整えることで、軽さ・温かさ・疲れにくさが大きく変わっていきます。
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