ミータイムピラティス
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- 鳥取県米子市西福原５丁目７－１３ アーク大上５号室
- JR米子駅より車で7分
ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
- 立ち姿勢で「お腹ぽっこり」になっていませんか？
こんにちは！me time pilatesです。
キッチンで料理を作っているとき…ふと自分の姿を横から見たことはありますか？
「お腹を突き出すように立っている」
「片足に体重を乗せて休むクセがある」
もし心当たりがあるなら、それは姿勢による**「お腹ぽっこり」**を引き起こしているサインかもしれません。
楽に立っているつもりでも、骨盤が前に滑り出るような立ち方（スウェイバック姿勢）になると、お腹のインナーマッスルが完全に「お休みモード」になってしまいます。
筋肉で支えられなくなったお腹まわりは、脂肪が少なくても前に突き出てしまい、下腹がぽっこりと目立つ原因になるのです。
さらに、この立ち方は腰にも大きな負担をかけるため、慢性的な腰痛の原因にも…。
マシンピラティスは、自分では気づきにくい「立ち方のクセ」をリセットするのがとても得意です。
マシンの負荷を使いながら、足裏から骨盤、頭の先までが一直線上に並ぶ感覚を体に覚え込ませていきます。
お腹の奥の筋肉（腹横筋）が自然と働いて骨盤を支えられるようになると、意識して力を入れなくても、立っているだけでお腹が引き締まった美しい姿勢をキープできるようになります。
「姿勢を良くしたいけれど、どう立ったらいいか分からない」「腰の負担を減らしたい」という方、ぜひ一度ご自身の立ち姿勢をチェックしに来てくださいね。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
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me time pilates（ミータイムピラティス）
〒683-0805
鳥取県米子市西福原5丁目7－13 アーク大上5号室
TEL：0859-57-9119
営業時間：9:30～19:00（最終受付18:00）
定休日：日・祝
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