ミータイムピラティス
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- 鳥取県米子市西福原５丁目７－１３ アーク大上５号室
- JR米子駅より車で7分
ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
- 二の腕が太くなる原因は「肩の高さ」にあり
こんにちは！me time pilatesです。
ノースリーブや半袖を着たとき、「二の腕のプニプニ感が気になる…」「肩から腕にかけてゴツく見えてしまう」とお悩みではありませんか？
二の腕を引き締めようと一生懸命パタパタ動かす運動をしても、なかなか効果が出ない…という方は、実は**「肩の位置（肩甲骨の高さ）」**に問題があるかもしれません。
長時間のデスクワークやスマホ操作で肩がぐっと持ち上がり、前に巻き込んでいる状態（怒り肩・巻き肩）が続くと、肩甲骨が正しい位置からずれて固まってしまいます。
肩甲骨が動かなくなると、二の腕の裏側（上腕三頭筋）や背中の筋肉が全く使われなくなり、筋力が低下して脂肪や老廃物が溜まりやすくなってしまうのです。
つまり、二の腕を細くするためには、腕そのものを鍛えるよりも先に「肩甲骨を正しい位置に戻すこと」が最優先です。
マシンピラティスでは、リフォーマーのストラップなどを使って、無理な力を入れずに肩甲骨をすっと下に引き下げる動きを行っていきます。
肩甲骨が正しいポジションに収まると、首がスッと長く見え、二の腕の裏側の筋肉が自然と使われる状態になります。
余計な肩の力みが抜けることで、腕まわりがキュッと引き締まり、華奢な上半身ラインが手に入りますよ。
「上半身のスッキリ感を取り戻したい！」「二の腕のモタつきを解消したい」という方は、ぜひ一度体験しにいらしてくださいね。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
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me time pilates（ミータイムピラティス）
〒683-0805
鳥取県米子市西福原5丁目7－13 アーク大上5号室
TEL：0859-57-9119
営業時間：9:30～19:00（最終受付18:00）
定休日：日・祝
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