【自律神経専門整体院】【肩こり・眼精疲労・姿勢】整体 KOTOBUKI -寿- 八王子院
セイタイ コトブキ ハチオウジイン
- 整体・カイロ
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- 東京都八王子市東町１３―１２ CRビル ２階
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整体寿 八王子院(KOTOBUKI)のブログ
- 歩くことは最高の運動？実は“歩き方”も大切です
- 「健康のために毎日歩いています。」
整体院では、このようなお話をよく伺います。
歩くことは、特別な道具も必要なく、今日から始めやすい運動の一つです。
だからこそ、健康づくりのために続けている方も多いでしょう。
しかし、「たくさん歩けば良い」というわけでもありません。
例えば、歩いているとすぐに疲れる。
片方の足ばかり疲れる。
歩くと肩に力が入る。
腕をほとんど振っていない。
このような状態では、身体の一部へ負担が集中している可能性があります。
歩くという動作は、足だけで行っているわけではありません。
足首。
膝。
股関節。
骨盤。
背骨。
肩甲骨。
腕の振り。
全身が連動しながら、一歩一歩前へ進んでいます。
そのため、一か所の動きが少なくなると、別の場所が頑張りすぎてしまうことがあります。
例えば、股関節が動きにくいと、腰や膝へ負担がかかることがあります。
肩甲骨が動きにくいと、腕が振りにくくなり、肩や首へ力が入りやすくなることもあります。
だからこそ、大切なのは「歩く距離」だけではありません。
無理なく歩けているか。
気持ちよく身体が動いているか。
歩いた後に極端な疲れが残っていないか。
こうした点にも目を向けてみましょう。
整体でも、「歩き方を治します」と断言することはできません。
しかし、姿勢や肩甲骨、背骨、骨盤、股関節など全身の動きを確認し、身体にかかる負担を減らせる状態を目指すことはできます。
また、歩きにくさや足の痛みには、関節や神経、循環器、内科的な病気などが関係している場合もあります。身体の使い方が関係している可能性がありますが、最終的な判断には問診や検査が必要です。痛みが強い場合や、急に歩きにくくなった場合は、医療機関を受診してください。
整体KOTOBUKI八王子院では、「どれだけ歩くか」だけではなく、「どう歩いているか」にも着目し、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。
健康のためのウォーキングだからこそ、「距離」だけではなく、「歩きやすい身体づくり」も意識してみませんか。
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