【自律神経専門整体院】【肩こり・眼精疲労・姿勢】整体 KOTOBUKI -寿- 八王子院
セイタイ コトブキ ハチオウジイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都八王子市東町１３―１２ CRビル ２階
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整体寿 八王子院(KOTOBUKI)のブログ
- 疲れているのに休めない理由
「休みの日なのに、なんだか身体が力んでいる気がする。」
「肩にいつも力が入っていると言われた。」
そんな経験はありませんか。
私たちは緊張すると、無意識に肩へ力が入ることがあります。
仕事で集中しているとき。
運転をしているとき。
スマートフォンを見ているとき。
気づかないうちに肩が上がり、首にも力が入っていることがあります。
この状態が短時間であれば問題ないこともあります。
しかし、その姿勢が何時間も続くと、肩や首の筋肉は働き続けることになります。
「何もしていないのに肩が疲れる。」
そんな方は、身体を動かしているというより、「力を入れ続けている」のかもしれません。
だからこそ大切なのは、「力を入れること」ではなく、「力を抜く時間」をつくることです。
仕事の合間に深呼吸をする。
肩をストンと下ろしてみる。
肩甲骨をゆっくり回す。
軽く歩いて気分転換をする。
こうした数分間のリセットだけでも、身体は違った刺激を受けることができます。
もちろん、「力が抜けない」原因は一つではありません。
睡眠不足やストレス、生活習慣の変化、内科的な病気など、さまざまな要因が関係している可能性があります。
整体でも、「身体の緊張を改善します」と断言することはできません。
しかし、姿勢や肩甲骨、背骨、骨盤など全身の動きを確認し、身体にかかる負担を減らせる状態を目指すことはできます。
また、強い痛みやしびれ、手足の動かしにくさ、息苦しさなどを伴う場合は、神経や内科的な病気が関係している可能性があります。身体の使い方が関係している可能性がありますが、最終的な判断には問診や検査が必要です。症状が続く場合や急激に悪化した場合は、医療機関を受診してください。
整体KOTOBUKI八王子院では、肩や首だけではなく、身体全体の動きや日常生活の習慣も確認しながら施術を行っています。
忙しい毎日だからこそ、「頑張る時間」と同じくらい、「力を抜く時間」も大切にしてみませんか。
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