《整体×マシンピラティス》La pilates 長野駅前店【ラ ピラティス】
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ラ ピラティス 長野駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-10 16:35:33.0
- 梅雨の間の体のメンテナンス
- こんにちは！Asakaです。
梅雨の時期になると、「なんとなく体が重い」「朝からだるい」「肩こりや頭痛が気になる」と感じる方が増えてきます。
梅雨は気圧や湿度の変化が大きく、自律神経がいつも以上に働く季節。体は環境の変化に対応しようとしているため、知らないうちに疲れが溜まりやすくなっています。
また、雨の日が続くと活動量も減りがちです。筋肉を動かす機会が少なくなることで血流やリンパの流れが滞りやすくなり、むくみや重だるさにつながることもあります。
そんな梅雨の時期に大切なのは、「頑張って動くこと」ではなく、「巡りを止めないこと」です。
おすすめなのは、深い呼吸と軽い運動です。
特に背骨や胸郭を動かすようなストレッチやピラティスは、固まりやすい体をリセットするのにぴったり。呼吸が深まることで自律神経も整いやすくなり、体が回復モードへ切り替わりやすくなります。
また、股関節や足首を動かすことも大切です。下半身は血液やリンパを押し戻すポンプの役割をしているため、軽く歩いたり、かかとの上げ下げをするだけでも巡りが変わってきます。
梅雨の不調をゼロにすることは難しくても、体を整えておくことで影響を受けにくくすることはできます。
天気は変えられなくても、自分の体の状態は整えられる。
だからこそこの時期は、「鍛える」よりも「整える」を意識してみてください。
梅雨が明けたときに軽やかに動けるよう、今から少しずつ体をメンテナンスしていきましょう。
Asaka
〒380-0823
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tel 050-8889-5359
営業時間
(平日/土曜日)
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3月～(日曜日、GW5/2~5/6)
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#長野市 #長野駅 #ピラティス 整体 マシンピラティス
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投稿者
La pilates 長野
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