ウェルネスエイドセイタイイン
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-01 11:50:36.0
- 靴底は柔らかい方が良い？【肩こり/腰痛/整体】
- 春日井市で腰痛を改善するプロの村上です。
腰痛に悩んでいる方の中には、「クッション性の高い柔らかい靴を履けば腰への負担が減る」と考えている方も多いのではないでしょうか。
確かに、適度なクッション性は歩行時の衝撃を和らげるためメリットがあります。
しかし、靴底は柔らかければ柔らかいほど良いわけではありません。
実は、柔らかすぎる靴は足元が不安定になりやすく、体がバランスを取るために余計な筋活動を強いられることがあります。
特に長時間の立ち仕事や歩行では、足首や膝だけでなく股関節や腰への負担が増えるケースもあります。
イメージしやすいのは砂浜です。
砂浜は柔らかく衝撃は少ないですが、歩くと疲れやすいですよね。
これは地面が不安定なため、体が常にバランスを取ろうとしているからです。
また、腰痛の原因は「衝撃」だけではありません。
歩行時の安定性や関節の動き、筋肉への負荷のかかり方も大きく関係しています。
そのため、クッション性だけを重視して靴を選ぶとかえって歩きにくくなることもあります。
腰痛がある方におすすめなのは、適度なクッション性がありながら、靴底がねじれにくく安定感のある靴です。
靴を両手で持った時に簡単に雑巾のようにねじれてしまうものより、ある程度しっかりしたものの方が歩行をサポートしやすい傾向があります。
「腰痛には柔らかい靴」というイメージは根強いですが、大切なのは柔らかさではなく、適度な安定性です。
靴選びに迷った際はクッション性だけでなく、歩いた時の安定感にも注目してみてください。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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