睡眠改善ヘッドスパ NeRu spa 田無駅前店(リラクゼーション)
スイミンカイゼンヘッドスパネルスパタナシエキマエテン リラクゼーション
- リラク
- エステ
- 東京都西東京市田無町２丁目１０－２ ルースター３Ｆ
- 西武新宿線田無駅北口から徒歩2分
ネルスパ 田無駅前店(NeRu spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-16 08:49:00.0
- 寝つきが悪い人の共通点【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
「なかなか眠れない…」
そんな方には、いくつかの共通した習慣があります。
1、寝る直前までスマホを見ている
スマホの光は脳を覚醒させてしまい、リラックスモードに切り替わりにくくなります。
2、頭や体が緊張している
ストレスや考えごとが多いと、体は休もうとしても脳が休めていない状態に。
3、生活リズムがバラバラ
寝る時間・起きる時間が不規則だと、体内リズムが乱れて寝つきにくくなります。
4、寝る直前の食事・カフェイン
消化活動や覚醒作用によって、スムーズに眠りに入りにくくなります。
寝つきの悪さは「習慣」が大きく関係しています！
少しずつ整えることで、自然と眠りやすい体へと変わっていきます。
NeRuでは、頭や首の緊張をゆるめることで
“眠りに入りやすい状態づくり”をサポートしています◆NeRu spa 田無駅前店
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