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女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 5月！夏までに体を変えるなら今がベストタイミング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-05-03 08:24:21.0
    投稿者：
    MIREI
    5月！夏までに体を変えるなら今がベストタイミング
    「痩せたい」「引き締めたい」そう思いながら、なかなか一歩が踏み出せていませんか？実は、5月はボディメイクを始めるのに最高のタイミングです。今スタートすれば、夏本番までに約3…続きを見る
  • 夏までに引き締まった体を作るには？？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-04-12 22:59:02.0
    投稿者：
    MIREI
    夏までに引き締まった体を作るには？？
    夏までに引き締まった体を作るには、まず「食事管理」と「筋トレ」の両輪を意識することが大切です。　ダイエットは食事が7割と言われるほど、何を食べるかが結果を大きく左右します…続きを見る
  • 女性が筋トレでゴツくならないために知るべきこと
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-10 08:58:55.0
    投稿者：
    MIREI
    女性が筋トレでゴツくならないために知るべきこと
    「筋トレするとゴツくなりそう」女性から一番多く聞く不安かもしれません。でも実は、その心配の多くは誤解です。まず前提として、女性はホルモンの関係上、男性のように筋肉が大きく…続きを見る
  • モチベ不要！続く人がやっている仕組み
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-02 22:44:40.0
    投稿者：
    MIREI
    モチベ不要！続く人がやっている仕組み
    「やる気が出たらやろう」そう思っているうちは、正直、続きません。なぜなら、モチベーションは気分・体調・環境で簡単に下がるものだからです。続いている人は、やる気があるから動…続きを見る
  • 女性専用であることの安心ポイント
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    投稿日：
    2025-12-31 01:05:16.0
    投稿者：
    MIREI
    女性専用であることの安心ポイント
    女性専用であること＝「安心して身体と向き合える環境」です。なぜなら、多くの女性が運動を続けられない理由は、「キツいから」ではなく、不安や緊張が常にある状態だからです。周り…続きを見る
  • ストレッチで痩せる人の共通点
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-29 01:09:39.0
    投稿者：
    MIREI
    ストレッチで痩せる人の共通点
    ストレッチで痩せる人は、「伸ばすこと」を目的にしていません。なぜなら、ストレッチは脂肪を燃やす行動ではなく脂肪が燃える身体を作る準備だから。そもそも、なぜストレッチで差が…続きを見る
  • 冷えと代謝、どちらを先に改善するべき？
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    投稿日：
    2025-12-24 17:21:32.0
    投稿者：
    MIREI
    冷えと代謝、どちらを先に改善するべき？
    結論：先に改善すべきは「冷え」です。なぜなら、冷えた身体では代謝は上がらないから。そもそも「冷え」と「代謝」の関係代謝とは、◎エネルギーを作る◎脂肪を燃やす◎老廃物を排出…続きを見る
  • 運動嫌いさんほど変われる理由
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    投稿日：
    2025-12-22 19:28:50.0
    投稿者：
    MIREI
    運動嫌いさんほど変われる理由
    「運動が苦手」「続いたことがない」そう思っている人ほど、身体は変わりやすいです。なぜなら、これまで“正しく身体を使った経験”がほとんどないから。○変なクセが少ない運動経験…続きを見る
  • 綺麗な背中ラインを作る習慣5つ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-19 22:48:45.0
    投稿者：
    MIREI
    綺麗な背中ラインを作る習慣5つ
    背中は自分では見えにくい分、姿勢や生活習慣の影響が出やすい部位です。トレーニングだけでなく、日常の積み重ねで背中ラインは大きく変わります。＊姿勢を「1日3回」リセットする猫…続きを見る
  • 足が太くなる歩き方、細くなる歩き方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-15 22:12:44.0
    投稿者：
    MIREI
    足が太くなる歩き方、細くなる歩き方
    ＊膝から前に出して歩いている脚を前に出すとき、膝が先に出ていませんか？この歩き方は太もも前（大腿四頭筋）を過剰に使います。その結果 :太もも前が張る :脚がパンパンに見える :…続きを見る
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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