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女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

最新ブログ一覧

97件のブログがあります

1/10ページ 次へ

  • 美背中を作るために鍛えたい広背筋
    ビューティー
    投稿日：
    2026-05-11 16:25:57.0
    投稿者：
    MIREI
    美背中を作るために鍛えたい広背筋 UP
    後ろ姿を綺麗に見せたい方に大切なのが背中にある「広背筋」です。広背筋を鍛えることで、背中に自然なくびれ感ができ、女性らしいVラインを作りやすくなります☆ただ重い重量で鍛え…続きを見る
  • 筋トレ後に摂ると良い食事☆
    ビューティー
    投稿日：
    2026-05-05 19:45:22.0
    投稿者：
    MIREI
    筋トレ後に摂ると良い食事☆
    今日はトレーニング後の食事についてお話ししたいと思います！トレーニング後30～60分以内に食べることで、筋肉がしっかり育ち、引き締まったボディに近づきますので是非参考にしてみ…続きを見る
  • 5月！夏までに体を変えるなら今がベストタイミング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-05-03 08:24:21.0
    投稿者：
    MIREI
    5月！夏までに体を変えるなら今がベストタイミング
    「痩せたい」「引き締めたい」そう思いながら、なかなか一歩が踏み出せていませんか？実は、5月はボディメイクを始めるのに最高のタイミングです。今スタートすれば、夏本番までに約3…続きを見る
  • なぜ1日2L水を飲む必要がある？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-05-01 23:42:13.0
    投稿者：
    MIREI
    なぜ1日2L水を飲む必要がある？
    "水は1日2Lを目標に" とよく聞きますが、なぜだと思いますか？？私たちの体の約60%は水分でできており、栄養の運搬・体温調節・老廃物の排出など、あらゆる働きに水が関わっています…続きを見る
  • 【夏に向けて短期集中プラン】｜最大25%OFF
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-28 23:11:28.0
    投稿者：
    MIREI
    【夏に向けて短期集中プラン】｜最大25%OFF
    短期間でしっかり身体を変えたい方向けの集中プランをご用意しました！カウンセリング・姿勢分析をもとに、骨格や姿勢から整えた上でオーダーメイドメニューを作成。トレーニングに加…続きを見る
  • ～GWの営業日についてご案内～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-04-27 17:40:57.0
    投稿者：
    MIREI
    ～GWの営業日についてご案内～
    ゴールデンウィーク期間も通常通り営業しております！【営業日】5月2日～7日5月9日～10日※5月8日は定休日となります。連休中はご予約が埋まりやすくなっておりますので、お早めのご…続きを見る
  • 食べても太らない身体作り
    ビューティー
    投稿日：
    2026-04-21 08:36:19.0
    投稿者：
    MIREI
    食べても太らない身体作り
    「好きなものを食べても、太らない身体になりたい」私は食べることが大好きなので、太らない身体づくりをテーマにトレーニングをしています。痩せるためには食べることを我慢するだけ…続きを見る
  • 休日☆
    プライベート
    投稿日：
    2026-04-16 22:37:52.0
    投稿者：
    MIREI
    休日☆
    こんにちは！studioELVAオーナーのMIREIです。昨日のお休みは、ライブを見に名古屋へ行ってきました！実はかれこれ10年、浜崎あゆみのライブに通い続けています。皆さんにも、頑張る…続きを見る
  • 夏までに引き締まった体を作るには？？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-04-12 22:59:02.0
    投稿者：
    MIREI
    夏までに引き締まった体を作るには？？
    夏までに引き締まった体を作るには、まず「食事管理」と「筋トレ」の両輪を意識することが大切です。　ダイエットは食事が7割と言われるほど、何を食べるかが結果を大きく左右します…続きを見る
  • ぽっこり下腹なくすには…？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-04-08 22:17:30.0
    投稿者：
    MIREI
    ぽっこり下腹なくすには…？
    下腹がぽっこり出てしまう原因は、脂肪だけではありません。多くの場合、骨盤の歪みや腸内環境の悪化、インナーマッスルの低下が複合的に絡み合っています。「腹筋をひたすらやる」だ…続きを見る
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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