ボディケアアンドパーソナルトレーニングラシック
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ラシック(LACIQ)のブログ
- 夏バテの正体｜実は「暑さ」だけが原因ではありません
- 夏バテの正体｜実は「暑さ」だけが原因ではありません
「最近、なんとなく身体がだるい…」
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「食欲がなく、やる気も出ない」
そんな症状はありませんか？
それは夏バテかもしれません。
実は夏バテは、単に暑さが原因ではなく、身体へのさまざまな負担が重なることで起こります。
夏バテの原因とは？
1 室内と屋外の温度差
外は35℃近い暑さなのに、室内はエアコンで20℃台前半…。
この温度差を何度も繰り返すことで、自律神経は体温調節のためにフル稼働します。
その結果、
・疲れやすい
・身体がだるい
・集中力が続かない
といった症状が現れやすくなります。
2 水分・栄養不足
汗をかくことで水分だけでなく、ミネラルも失われます。
さらに暑さで食欲が落ちると、身体を回復させるための栄養も不足しがちです。
3 呼吸が浅くなり、身体が緊張している
暑さや疲労、姿勢の崩れによって呼吸が浅くなると、身体は常に力が入りやすい状態になります。
肩こりや首こり、疲労感が抜けない原因の一つになることもあります。
4 運動不足
暑さで外に出る機会が減ると、身体を動かす時間も少なくなります。
筋肉を動かさないことで血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなるため、さらに身体が重く感じやすくなります。
夏バテ対策は「休む」だけでは足りない
夏バテというと、
「しっかり寝る」
「栄養を摂る」
ことをイメージされる方が多いですが、それだけでは改善しないケースもあります。
身体がガチガチに硬くなり、姿勢が崩れたままでは、血流や呼吸が悪くなり、疲れが抜けにくい状態が続いてしまいます。
だからこそ、身体を整え、動きやすい状態をつくることも大切です。
LACIQが考える夏バテ対策
LACIQでは、西船橋で整体・マッサージ・パーソナルトレーニングを組み合わせながら、一時的なリラクゼーションだけでなく、疲れを溜め込みにくい身体づくりをサポートしています。
整体で身体のバランスを整え、硬くなった筋肉をケアし、必要に応じて簡単な運動を取り入れることで、姿勢改善や血流の改善も目指します。
そんな方は、身体から夏バテ対策を始めてみませんか？
西船橋で整体、マッサージ、パーソナルトレーニング、肩こり、腰痛、姿勢改善をお探しの方は、ぜひLACIQへご相談ください。
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