リーティー(Reethi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-13 21:59:55.0
- 夕方以降ニコニコでご飯を作れる身体作り
- こんにちは。
今日は突然の夕立がありましたね。。！
本日もたくさんのお客様のご来店ありがとうございました。
今日は夕方以降ニコニコでご飯を作れる身体作りについてのお話です。
「夕方になると、もう動けない…」
「ご飯を作らなきゃいけないのに、気力が湧かない」
「家族には普通に見えても、実はかなりしんどい」
そんなふうに感じる日はありませんか？
朝はなんとか動けても、夕方になると一気に電池切れ。
献立を考えるだけで疲れてしまったり、キッチンに立つのがつらくなったり…。
でもそれ、“気合い不足”ではなく、体からのサインかもしれません。
女性の体は、冷え・睡眠不足・栄養不足・ストレスなどの影響をとても受けやすいもの。
特に、
* 血流の低下
* 自律神経の乱れ
* タンパク質不足
* 鉄不足
* 慢性的な冷え
* 巡りの悪さ
こういった状態が続くと、夕方以降にどっと疲れが出やすくなります。
「休んでも疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
「甘いものが欲しくなる」
そんな方は、体のエネルギー不足が起きていることも。
“ちゃんと食べてる”だけでは足りないことも
意外と多いのが、
食事はしているのに“必要な栄養が足りていない”パターン。
特に女性は、タンパク質や鉄分が不足しやすく、
それが疲れやすさやだるさにつながることがあります。
忙しいと、パンだけ・コーヒーだけ・残り物だけ…
になってしまう日もありますよね。
でも、体は食べたもので作られています。
だからこそ、
「とりあえず食べる」ではなく、
“体が元気になれる食事”を意識することが大切です◎
元気があると、毎日がちょっと優しくなる
夕方以降も少し余裕があるだけで、
* 家族に優しくできたり
* 「今日はちゃんと作れた」が増えたり
* 自分の時間を少し持てたり
毎日の過ごし方って、かなり変わります。
美容も、健康も、まずは“元気な体”が主本です。
「最近ずっと疲れやすいな…」
そんな方は、外側だけでなく、体の巡りや内側のケアも見直してみてくださいね。
Reethiではトリートメントはもちろん、食事のアドバイスもしていますので
ぜひお気軽にご相談くださいね。
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