スタッフ 岩本一哉のブログ一覧
最近こんなお悩みはありませんか？・フェイスラインのたるみが気になる。・肌のハリやツヤがなくなってきた。・くいしばりや眼精疲労で常に顔の筋肉が緊張している。・顔に疲れて見え…
続きを見るダイエットで一番難しいのは、『継続すること』ですよね。無理なく続けられるスケジュールを立て、毎日の生活に筋トレを習慣化するコツをお伝えします。週に2～3回、1回30分など、小…
続きを見るPFCバランスに加えて、栄養を摂るタイミングを意識することで、筋トレの効果はさらに高まります。★筋トレ前：エネルギーをチャージする筋トレの1～2時間前に、消化の良い炭水化物を…
続きを見る筋トレの効果は、運動だけで決まるわけではありません。実は、筋トレと同じくらい『食事』が重要です。特に、筋肉を作るためのタンパク質、エネルギー源となる炭水化物をバランス良く…
続きを見る自宅でもジムでも実践できる、具体的な筋トレメニューをご紹介します。初心者の方は、まずは全身をバランス良く鍛えるメニューから始めましょう。慣れてきたら、少しずつ強度を上げて…
続きを見る自宅でもジムでも実践できる、具体的な筋トレメニューをご紹介します。初心者の方は、まずは全身をバランス良く鍛えるメニューから始めましょう。慣れてきたら、少しずつ強度を上げて…
続きを見る「ダイエットを始めたいけど、何から手をつければいいか分からない」「ジムに行く時間がないし、運動は苦手…」そんな風に感じていませんか？無理な食事制限や過度な運動は、一時的に…
続きを見る当院では、“食欲を無理に抑え込むのではなく、自然に整える”ことを目的とした 「耳ツボ鍼灸整体ダイエット プログラム」を提供しております。●耳ツボとは？耳には自律神経・ホルモ…
続きを見るダイエット中は「食べちゃダメ」「我慢しなきゃ」と思いがちですが、この思考が逆にストレスとなり、食欲が増してしまいます。まずは、食べたい衝動が起きたときに自分へ問いかけてみ…
続きを見る「甘いものがやめられない」「夜になるとつい食べ過ぎてしまう」そんなお悩みはありませんか？実は、食欲が旺盛なる原因は“お腹の空腹ではなく、心や脳からのサイン” であることが…
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