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La Estro 銀座《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】

ラ　エストロ　セイタイ　コガオキョウセイ　ケンコウコツ　カタコリカイゼン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都中央区銀座２－１１－１８　小林ビル４階
  • 銀座一丁目駅1分[銀座/美容整体/小顔矯正/肩甲骨/肩こり改善/骨盤矯正/猫背/巻き肩]

ラ エストロ 銀座(La Estro)のブログ

2026年3月のブログ一覧

28件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日：
    2026-03-31 11:44:39.0
    投稿者：
    浜野 遥香
    【生理痛にお悩みの方へ】
    毎月やってくる生理痛、鎮痛剤でやり過ごしていませんか？実は、骨盤まわりの歪みや筋肉のこわばりが、痛みを強くしてしまう原因になることがあります。骨盤が歪むと子宮まわりの血流…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026-03-29 09:41:56.0
    投稿者：
    浜野 遥香
    眠れない夜を減らすには？整体で深い眠りをサポート
    「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんな睡眠のお悩みを抱える方は少なくありません。大きな原因のひとつが、自律神経の乱れです。ストレスや疲…続きを見る
  • 体が凝り固まって無いですか？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-28 09:16:14.0
    投稿者：
    浜野 遥香
    体が凝り固まって無いですか？
    最近、こんなサインは出ていませんか？首や肩が重だるい座っていると腰が張ってくる寝ても疲れが抜けない呼吸が浅く感じる実はこれ、体が“凝り固まっている”サインかもしれません。…続きを見る
  • 【知らずにやってない？食いしばりの影響】
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-26 10:57:24.0
    投稿者：
    浜野 遥香
    【知らずにやってない？食いしばりの影響】
    朝起きたときにあごが重い、歯がすり減っていると言われた、肩や首がこりやすい…。そんな方は「食いしばり」をしている可能性があります。食いしばりは、日中の集中時や夜間の睡眠中…続きを見る
  • 「長時間PC作業で凝った肩をリセット」
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-25 11:54:31.0
    投稿者：
    浜野 遥香
    「長時間PC作業で凝った肩をリセット」
    長時間のパソコン作業やスマホの使用、在宅勤務での同じ姿勢が続くと、肩が前に入り背中が丸くなる「巻き肩」になりやすくなります。巻き肩は肩こりや首こり、頭痛、目の疲れだけでな…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-03-24 11:46:28.0
    投稿者：
    中里 朝葉
    朝起きたときのむくみ...原因は？
    こんにちは！整体La Estro銀座院です！朝起きた時に・顔がむくんでいる・まぶたが重い・フェイスラインがぼやけるこのようなお悩みはありませんか？実は顔のむくみは姿勢や身体のバラ…続きを見る
  • いい姿勢を保つためのコツとセルフケア
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-23 12:00:14.0
    投稿者：
    浜野 遥香
    いい姿勢を保つためのコツとセルフケア
    姿勢が崩れる一番の原因は「長時間同じ姿勢でいること」。デスクワークやスマホ操作で前かがみが続くと、あっという間に肩や腰がつらくなります。まず心がけたいのは、30～60分に一度…続きを見る
  • 【歩き方で体は変わる！正しい歩行の大切さ】
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-22 09:44:20.0
    投稿者：
    浜野 遥香
    【歩き方で体は変わる！正しい歩行の大切さ】
    毎日あたり前のようにしている「歩く」という動作。実は、歩き方ひとつで体への負担が大きく変わることをご存じですか？間違った歩き方を続けると、膝や腰への負担が増え、慢性的な肩…続きを見る
  • 筋肉は粘土みたい？緩めることとストレッチの違い
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-21 09:43:38.0
    投稿者：
    浜野 遥香
    筋肉は粘土みたい？緩めることとストレッチの違い
    私たちの体の筋肉は、使いすぎや姿勢のくせでカチカチに固まってしまうことがあります。そんな時に大切なのが「緩めること」と「ストレッチすること」。似ているようで実は役割が違う…続きを見る
  • 【生理痛にお悩みの方へ】
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-20 09:51:40.0
    投稿者：
    浜野 遥香
    【生理痛にお悩みの方へ】
    毎月やってくる生理痛、鎮痛剤でやり過ごしていませんか？実は、骨盤まわりの歪みや筋肉のこわばりが、痛みを強くしてしまう原因になることがあります。骨盤が歪むと子宮まわりの血流…続きを見る
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