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【理学療法士×整体】REGALOパーソナルジム北与野[肩こり/腰痛/姿勢改善］

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レガーロ 北与野(REGALO)のブログ

2026年3月のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 腰痛の要因－お尻の硬さ－
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-30 12:15:29.0
    投稿者：
    飯塚 圭樹
    腰痛の要因－お尻の硬さ－
    現代でありがちなデスクワークなど長時間座っているという状況はお尻の筋肉をかたくしてしまいます。お尻の筋肉（大殿筋）は胸腰筋膜という腰の筋肉や筋膜を引っ張る性質上お尻の筋肉…続きを見る
  • 春の訪れ
    プライベート
    投稿日：
    2026-03-28 18:42:06.0
    投稿者：
    飯塚 圭樹
    春の訪れ
    こんにちは！REGALOパーソナルジムトレーナーの飯塚です！先日、一足早く花見に行ってきました。桜は2分咲きといったところでしょうか・・・しかし、ところどころ咲いており、やはり…続きを見る
  • 必要な運動習慣
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-03-24 18:15:54.0
    投稿者：
    飯塚 圭樹
    必要な運動習慣
    皆様は運動習慣がありますか？これは厚生労働省に明確に定義されており「1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続している状態」となっております。男性で35.5％、女性で31.5％が…続きを見る
  • 水分補給の大事さ
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-22 12:37:41.0
    投稿者：
    飯塚 圭樹
    水分補給の大事さ
    水、ちゃんと飲めてますか？“水分不足”が身体に大事な理由水を飲まないだけで疲れやすい、痩せにくい、肩こりや腰痛の悪化が起こりやすくなります。体の約60％は水分つまり水不足＝…続きを見る
  • InBodyで身体管理
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-03-20 17:34:08.0
    投稿者：
    飯塚 圭樹
    InBodyで身体管理
    皆様、こんにちは！理学療法士トレーナーの飯塚です！今回は設備の紹介をしていきます！InBodyという体組成計で体重はもちろんのこと体脂肪率、体脂肪量、筋肉量、内臓脂肪レベル、体…続きを見る
  • 身体メンテナンス
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-17 16:39:06.0
    投稿者：
    飯塚 圭樹
    身体メンテナンス
    身体のメンテナンスしてますか？気づかないうちに身体はボロボロかもしれません。日常生活を送るうえで身体への負荷がかかるのは避けられません。デスクワークや家事などの物理的スト…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2026-03-14 16:31:54.0
    投稿者：
    飯塚 圭樹
    ディズニーで健康に
    こんにちは！REGALOパーソナルジムの飯塚です！今日はとある健康法についてお伝えします。（あまり真面目に考えずに読んでもらえると嬉しいです 笑）その名もディズニー健康法です！…続きを見る
  • 足裏のケア
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-11 09:38:05.0
    投稿者：
    飯塚 圭樹
    足裏のケア
    足裏ケアしてますか？扁平足や外反母趾があるとなんとなく足裏のケアしなくちゃなーと思う方がいるかもしれませんが、もっとたくさんの方にやってほしいです。なぜなら足裏は地面に直…続きを見る
  • 巻き肩の正体
    ビューティー
    投稿日：
    2026-03-04 17:32:42.0
    投稿者：
    飯塚 圭樹
    巻き肩の正体
    巻き肩の正体はご存知でしょうか？猫背やデスクワークでの悪い姿勢はもちろん一般的にいわれておりそれらも原因となります。　しかし、巻き肩を助長する原因が二の腕の筋肉もあるとい…続きを見る
  • 肩こり改善のために
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-03-01 18:30:25.0
    投稿者：
    飯塚 圭樹
    肩こり改善のために
    現代病ともいえる肩こり・首こり。悩みのある方は、どれくらいいらっしゃるでしょうか。パソコンやスマホに向き合う時間が、増えている今、肩こり・首こりは仕方のない悩みとして諦め…続きを見る
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