ボウ(Bou)のブログ
- 【お腹の張り・重だるさ】原因
皆さま、こんにちは♪
「お腹の張りや重だるさ」には、食生活や運動不足、身体の冷え、生活リズムなど、日々のさまざまな生活習慣が関係しています。
今回は、お腹まわりがスッキリしないと感じる主な原因についてご紹介します。
◇ 食生活の乱れ
→ 食べ過ぎや早食い、脂っこいもの・塩分の多い食事などによって、お腹の張りや不快感を感じることがあります。
◇ 水分バランスの乱れ
→ 水分不足や塩分の摂り過ぎなどによって、身体が水分をため込みやすくなり、むくみや重だるさにつながることがあります。
◇ 身体の冷え
→ 冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えたり、冷房の効いた環境で過ごす時間が長くなったりすると、身体が冷えやすくなります。
身体が冷えると、血流が低下しやすくなり、お腹まわりの冷えや重さを感じることがあります。
◇ 運動不足・長時間同じ姿勢
→ 座りっぱなしや運動不足が続くと、身体を動かす機会が減り、巡りが滞り、お腹まわりの重だるさを感じやすくなります。
こまめに立ち上がったり、身体を伸ばしたりすることも大切です◎
◇ ストレスや睡眠不足
→ ストレスや睡眠不足など、生活リズムの乱れもお腹の調子に影響することがあります。
◇ お通じの乱れ
→ 便秘などによって腸内に便やガスがたまると、お腹が張ったように感じることがあります。
「なんとなくお腹が重い」「スッキリしない」と感じたときは、まずは普段の生活を見直してみることも大切です◎
ぜひ、お腹のリンパマッサージを取り入れてみてください♪
当サロンの全身リンパマッサージでは、お腹からウエストまわりも丁寧にほぐし、血流やリンパの流れをサポートすることで、軽やかでスッキリとした感覚を目指していきます＾＾
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