ボウ(Bou)のブログ
- 【お腹の張りや重だるさ】日常で意識したい習慣
皆さま、こんにちは！
食後だけでなく、朝からお腹が張っていたり、夕方になると重だるさを感じたり。
見た目にもお腹まわりが気になったり、洋服が窮屈に感じたり、身体が重く感じたり。
気になっていても、なかなか人には相談しにくいお悩みですよね。
そこで今回は、そんなお腹の張りや重だるさが気になる方に、普段の生活で意識したいことをご紹介します！
◇ 水分をこまめに摂る
→ 一度に大量に飲むのではなく、日中に少しずつ水分補給を。
◇ 温かい飲み物を取り入れる
→ 冷たい飲み物ばかりにならないよう、白湯や温かい飲み物を取り入れて、身体を内側からほっと温める習慣を。
◇ 食事をゆっくりよく噛む
→ 早食いは空気を飲み込みやすく、張りにつながることがあります。
一口ずつゆっくり噛んで食べることを意識されてください。
◇ 食後すぐに横にならない
→ 食後は軽く歩いたり、座ってゆったり過ごすなど、すぐに横にならないようにしてお過ごしください。
◇ 長時間同じ姿勢を避ける
→ デスクワークなどで座りっぱなしになりがちな方は、こまめに立ち上がって身体を伸ばしましょう。
◇ 軽く身体を動かす
→ ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で身体を動かす時間をつくるのもおすすめです。
◇ ゆっくり深呼吸する
→ 忙しい毎日では、呼吸が浅くなりがちです。
肩の力を抜いて、鼻からゆっくり吸って、ゆっくり息を吐くことを意識されてください。
◇ お腹まわりを冷やさない
→ お腹や腰を冷やさないように、薄着を避けたり、湯船に浸かったりするなど、無理なく温める習慣を心がけましょう。
◇ 睡眠・休息をしっかりとる
→ 生活リズムを整えて、身体を休ませる時間も大切です◎
日々のお疲れを感じた際には、ぜひサロンでご自身の身体と向き合いながら、ゆったりと心地よく整えるお時間をお過ごしください＾＾
●2026/8/24
●2026/8/24
●2026/8/23
●2026/8/22
●2026/8/21
ボウ(Bou)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,800 【人気No１/1度で効果実感】たっぷり照射★うるツヤリフトフェイシャル120分
|
|
新 規 |
¥19,800 【小顔/たるみ】糸リフト級希少マシンで全顔引き上げ★90分38000円→19800円
|
|
新 規 |
¥15,800 【時短ケア】全顔リフトアップ★マッサージ無しでサクッと小顔60分
|
|
新 規 |
¥11,000 【開き毛穴/肌質改善】プラズマニアで贅沢ハリケア60分22,000円→11,000円
|
|
全 員 |
¥6,600 【山田指名限定】プラズマニア×ハリツヤ美容液導入
|
|
再 来 |
¥15,400 【開き毛穴/肌質改善】プラズマニアで贅沢ハリケア60分22,000円→15,400円
|
