〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 福岡店【ピケピラティス】
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ピケピラティス 福岡店(pique pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-10 00:00:00.0
- くびれ作りと姿勢の関係
- 「くびれが欲しいから腹筋を頑張っているのに変化が出ない」
そんな方は姿勢に原因があるかもしれません。
実は、くびれは筋肉だけで作られるものではなく、肋骨や骨盤の位置とも深く関係しています。
例えば反り腰の方は、お腹が前に突き出て見えやすく、ウエストラインがぼやけてしまいます。
また、肋骨が開いている状態では、実際の体型以上に胴回りが大きく見えることもあります。
ピラティスでは呼吸を使いながら、肋骨と骨盤の位置を整えていきます。
さらに、お腹の奥にある腹横筋や内腹斜筋などのインナーマッスルを活性化することで、ウエスト周りを支える力を高めます。
姿勢が整うと、自然とお腹が引き上がり、身体の縦のラインも美しく見えるようになります。
くびれ作りは腹筋運動だけではなく、全身のバランスを整えることが近道です。
美しい姿勢とともに、しなやかなくびれを目指していきましょう。
また、呼吸が浅くなっている方は肋骨周りの動きが制限されやすく、くびれ作りの妨げになることもあります。正しい呼吸と姿勢を身につけることで、見た目の変化だけでなく疲れにくい身体づくりにも繋がります。
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投稿者
pique スタッフ
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