〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 福岡店【ピケピラティス】
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ピケピラティス 福岡店(pique pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-11 00:00:00.0
- 二の腕痩せと肩甲骨の関係
- 二の腕を細くしたいと思ったとき、多くの方は腕の筋トレを頑張ります。
しかし、実は肩甲骨の動きが大きく関係していることをご存じでしょうか？
肩甲骨は腕の土台となる部分です。
デスクワークやスマホ操作が増えると肩甲骨が外側へ広がり、巻き肩の状態になりやすくなります。
すると腕を動かす際に本来使われる筋肉が働きにくくなり、二の腕周りがたるみやすくなってしまいます。
また、肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞と呼ばれる熱を作る組織が多く存在すると言われています。
肩甲骨をしっかり動かすことで血流が良くなり、代謝アップも期待できます。
ピラティスでは、肩甲骨を安定させる前鋸筋や僧帽筋下部などを鍛えながら、正しい肩の位置を学んでいきます。
肩周りが整うことで首が長く見え、自然と華奢な印象にも繋がります。
二の腕だけに注目するのではなく、肩甲骨から身体全体を整えることが理想のボディラインへの近道です。
さらに、肩甲骨の動きが改善されると肩こりや首こりの軽減にも繋がります。見た目の変化だけでなく、日常生活での疲れにくさや動きやすさも実感しやすくなるため、健康的なボディメイクを目指したい方にもおすすめです。ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/骨盤矯正/骨盤ケア/産後ケア/産後ダイエット/反り腰改善/O脚改善/X脚改善/脚やせ/太もも痩せ/くびれ/ウエスト引き締め/二の腕痩せ/背中痩せ/全身引き締め/体幹トレーニング/姿勢矯正/ストレッチ/柔軟性アップ/代謝アップ/冷え改善/むくみ解消/血行促進/疲労回復/リフレッシュ/リラクゼーション/自律神経ケア/睡眠の質改善/デスクワーク疲れ/首こり/肩甲骨はがし/肩甲骨ケア/美姿勢/スタイルアップ/女性らしい体づくり/韓国ピラティス/パーソナルピラティス/初心者歓迎/運動不足解消/健康維持/不調改善/ボディライン改善/福岡ピラティス/南区ピラティス/高宮ピラティス/長丘ピラティス
投稿者
pique スタッフ
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