〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 福岡店【ピケピラティス】
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- 長丘一丁目バス停より徒歩約1分【ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛】
ピケピラティス 福岡店(pique pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-23 00:00:00.0
- 呼吸が浅いと体に起こること
- 普段、自分の呼吸を意識したことはありますか？忙しい毎日や長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用などによって、知らないうちに呼吸が浅くなっている方は少なくありません。
呼吸が浅くなると、体内に十分な酸素を取り込みにくくなります。その結果、疲れやすさや集中力の低下、肩こりや首こりなどの不調につながることがあります。また、呼吸が浅い状態が続くと自律神経が乱れやすくなり、ストレスを感じやすくなったり、睡眠の質が低下したりすることもあります。
さらに、浅い呼吸は姿勢とも深く関係しています。猫背や巻き肩になると胸郭の動きが制限され、肺が十分に広がりにくくなります。そのため呼吸がさらに浅くなり、体が緊張しやすい状態に陥るという悪循環が生まれてしまいます。
こうした不調を予防するためには、日頃から深い呼吸を意識することが大切です！特に、肋骨周りや背中をしっかり動かしながら呼吸を行うことで、体に酸素を取り込みやすくなり、リラックス効果も期待できます。
ピラティスでは呼吸を大切にしながら体を動かしていきます！！呼吸と動作を連動させることで体幹が働きやすくなり、姿勢改善や体の使いやすさにもつながります！
なんとなく疲れが取れない、肩や首がいつも張っているという方は、まず自分の呼吸に目を向けてみてください。呼吸を整えることは、健康的な体づくりへの第一歩です！
ピラティス/呼吸改善/姿勢改善/猫背改善/巻き肩改善/肩こり改善/首こり改善/自律神経/インナーマッスル/体幹トレーニング/疲労回復/健康習慣
投稿者
pique スタッフ
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