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- 埼玉県さいたま市浦和区高砂１－13－2 ヤママン本社ビル302
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王様の昼寝 浦和店のブログ
- 冷房病になってませんか？
最近暑さもどんどん厳しくなってきましたね。
冷房ガンガンつけよう！となりがちですが、注意していただきたいことがあります。
使い方によって体の不調に繋がってしまうんです。
冷房病とは、冷房の効いた環境に長時間いることで、自律神経のバランスが乱れて起こるさまざまな不調のことことです。
主な症状は次のようなものです。
◯手足や体が冷える
◯肩こりや腰痛
◯頭痛
◯だるさ、疲れやすい
◯めまい
◯食欲不振や下痢などの胃腸の不調
◯寝つきが悪い、眠りが浅い
室内外の温度差が大きいと、体温を調節する自律神経に負担がかかります。
例えば、外気温が35℃なのに室内が22～24℃といった環境を何度も行き来すると、自律神経がうまく働かなくなり、不調が現れやすくなります。
また、冷たい風が直接体に当たることや、薄着で過ごすことも原因になります。
予防・改善方法としては
◎エアコンの設定温度は25～28℃を目安にする
◎冷風が直接体に当たらないようにする
◎カーディガンやひざ掛け、靴下などで体を冷やさない
◎温かい飲み物や食事を取り入れる
◎軽いストレッチやウォーキングで血行を良くする
◎シャワーだけでなく湯船につかって体を温める
冷房の下げすぎには気をつけて、健やかに過ごしましょう☆
王様の昼寝 浦和店
廣野
＊埼玉県さいたま市浦和区高砂1-13-2
ヤママン本社ビル302
《浦和駅西口徒歩4分》
＊048-711-8854
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