ナオルセイタイニイガタインカタコリヨウツウコツバンキョウセイシセイ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 新潟県新潟市中央区米山３丁目１ マルヤマビル107
- 新潟駅(南口)徒歩4分
ナオル整体 新潟院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-06-19 00:00:00.0
- 「反り腰の人が知らずにやっているNG習慣」
- 反り腰の人が知らずにやっているNG習慣
「姿勢を良くしよう」と背筋をピンと伸ばしているつもりが、実は腰に大きな負担をかけてしまっているかもしれません。
特に女性に多い「反り腰」は、日常生活の何気ない癖が原因で悪化していることがほとんどです。
今回は、反り腰の人が知らず知らずのうちにやってしまっている「NG習慣」を3つご紹介します。
1、膝をピンと伸ばし切って立つ
立っているとき、膝が「く」の字を逆にしたように、後ろ側にピーンと伸び切っていませんか。これは「反張膝（はんちょうひざ）」とも呼ばれ、骨盤を前に倒し、腰を反らせる原因になります。特にお子さんを抱っこしているときや、長時間立ち仕事をしているときにこの姿勢になりやすいため注意が必要です。
2、ヒールの高い靴を日常的に履く
ヒールを履くと重心が前（つま先側）に移動します。そのままでは前に倒れてしまうため、身体は無意識に上半身を後ろに反らせてバランスを取ろうとします。これが反り腰を助長します。たまのオシャレなら良いですが、毎日ヒールを履き続けると、腰の筋肉が常にガチガチに緊張した状態になってしまいます。
3、うつ伏せでスマホを操作する
寝る前のリラックスタイム、うつ伏せで肘をついてスマホを見ていませんか。この姿勢は、重力でお腹が床に沈み込み、腰の骨が強く反った状態を強制的に作ってしまいます。反り腰の人にとって、うつ伏せはもっとも腰への負担が大きい姿勢の一つです。
反り腰を放置すると、ポッコリお腹や前ももの張りだけでなく、将来的なひどい腰痛やぎっくり腰の原因にもなります。
まずは立っているときに「膝をほんの少しだけ緩める」ことから始めてみてください。
当院では、固まった筋肉をほぐすだけでなく、反り腰の根本原因である骨盤の角度を整える施術を行っています。
自分の姿勢が気になる方や、腰の重だるさが抜けない方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
みなさまのご来院を心よりお待ちしております。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,700 【人気No.１フルコース】根本改善整体（姿勢/骨盤/首肩）¥13200→¥7700
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-22
-
●2026-06-21
-
●2026-06-20
-
●2026-06-19
-
●2026-06-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ナオル整体 新潟院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【梅雨に打ち勝つ！】根本改善整体（肩/首こり/つらい腰痛の改善へ）
|
|
新 規 |
¥7,700 【人気No.１フルコース】根本改善整体（姿勢/骨盤/首肩）¥13200→¥7700
|
|
新 規 |
¥4,400 【平日限定割！】姿勢改善整体×AI姿勢診断（猫背/反り腰）¥9900→4400
|
|
新 規 |
¥4,800 【産後の方限定】産後骨盤矯正初回¥8800→¥4800
|
|
新 規 |
¥3,300 【歪みの根本にアプローチ】骨盤矯正初回¥6600→¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【丸まった背中をシャキッと調整】猫背・姿勢矯正初回¥6600→¥3300
|
