ヤセル トヨカワ(YASERU TOYOKAWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-02 14:00:00.0
- 腰の痛みで好きなことを諦めていませんか?
- 土曜日の出勤で特別な疲れを感じる、歩くだけで腰が痛む、階段を登ろうとすると「わっ」となる。そんな日々が続くと、気持ちまで落ち込んでしまいますよね。
豊川のパーソナルジムに通われているK様も、まさにそんな状態でした。慢性的な腰の痛みと全身の疲労、ストレスからくる体の不調。以前は楽しんでいた趣味も「もう何もやる気がなくなっちゃった」と、すっかり遠ざかってしまっていたんです。
K様が特につらかったのは、体調が悪いから運動できない、運動しないからさらに体調が悪化するという「負のスパイラル」でした。仕事の疲れは取れず、記憶力や集中力にも影響が出始めていました。
そんなK様の体を見せていただくと、猫背で姿勢が崩れ、お尻の筋肉が使えていない状態。下半身の問題が腰の痛みを引き起こしていたんです。
「このままじゃダメだ」と気づいたK様は、パーソナルトレーニングを決意されました。
トレーニングでは、腰の状態に合わせてメニューを調整。スクワットの代わりにバランスボールを使った下半身トレーニングや、体幹を鍛えるプランクなど、K様の体に合った方法を選びました。
「お腹とお尻に力を入れると、姿勢がまっすぐになる」という感覚をつかんでからは、日常の動作も少しずつ楽になってきたそうです。
大切なのは「自分の体に合った正しい方法」を知ること。一人で頑張ろうとすると、かえって体を痛めてしまうこともあります。専門家のサポートがあれば、安全に、そして効果的に体を変えていけるんです。
豊川市周辺からも多くの方にお越しいただいています。腰の痛みや疲れでお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。あなたらしい毎日を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
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