ヤセル トヨカワ(YASERU TOYOKAWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-14 18:00:00.0
- 仕事で夜9時まで、体も心も限界のあなたへ
- 先日、3年前に転職されたM様がいらっしゃいました。「毎日夜9時まで仕事で、出張も多くて…もう限界です」そう話すM様の表情には、疲れと焦りが浮かんでいました。
転職前は定時で帰れていたのに、今は朝から夜遅くまで働き詰め。睡眠は6時間ほど取れているものの、「頭が働かない」と感じる日々。体重は59kg台まで増え、「化粧でもごまかしきれない」と悩まれていました。
M様が一番つらかったのは、「このままではいけない」と分かっているのに、自分ではどうにもできない状態だったこと。忙しすぎて食事も不規則、夜は疲れすぎて食欲もなく、胃の調子も優れない。さらに来週には弓道の審査が控えていて、「体調を整えたいのに、時間がない」という焦りがありました。
そこで私たちは、M様の生活リズムに合わせた無理のないプランをご提案しました。「完食は果物など軽めのものに」「夜は消化の良いものを」「出張先でも野菜中心の食事を意識してみましょう」といった、忙しい中でも実践できる食事のアドバイス。そして週1回、強制的にでも体を動かす場として、パーソナルトレーニングの時間を確保していただきました。
「今日は体が疲れているかもしれないので、無理せず調整しましょう」そんな風に、その日の体調に合わせてメニューを組み立てていくことで、M様は少しずつ変化を感じ始めました。体重も順調に減り始め、「このペースなら50kg台も目指せそう」と前向きな表情に。
大切なのは、一人で抱え込まないこと。忙しい毎日の中でも、プロのサポートがあれば、体調管理とダイエットは両立できます。
豊川市からも多くの方にお越しいただいています。仕事で忙しいあなたも、まずはお気軽にご相談くださいね。
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