《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 明石店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティス アカシテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 兵庫県明石市大明石町１丁目７－４ 白菊グランドビル４１２
- 明石駅南口より徒歩２分
ラ ピラティス 明石店(La pilates)のブログ
- 肩甲骨を動かす簡単エクササイズ3選！
- デスクワークやスマホの使用で、肩こりや猫背に悩んでいませんか？そんな時におすすめなのが、ピラティスを活用した肩甲骨ほぐしエクササイズです。肩甲骨を動かすことで血流が良くなり、肩こりの改善や姿勢の改善につながります。今回は、自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介します！
1. 肩甲骨をほぐすメリット
肩甲骨周りが固まると、血流が悪くなり、肩こりや首こりの原因に。ピラティスの動きで肩甲骨をしっかり動かすことで、筋肉がほぐれ、スムーズに動かせるようになります。また、猫背の改善にも効果的です。
2. 簡単エクササイズ：キャット&カウ
四つん這いの姿勢から、背中を反らせる（カウ）と丸める（キャット）動作を繰り返すエクササイズです。肩甲骨の可動域が広がり、肩こり解消や姿勢改善に効果的です。
3. 簡単エクササイズ：ウォール・スライド
壁に背中をつけて行うウォール・スライドは、肩甲骨の動きをスムーズにし、姿勢改善に役立ちます。デスクワークで凝り固まった肩周りをリセットしましょう！
ピラティスのエクササイズで肩甲骨をほぐせば、肩こりや猫背の改善に！ぜひ毎日の習慣に取り入れて、スッキリした体を目指しましょう！
《整体×マシンピラティス》 La pilates 明石店
《住所》
673-0891 兵庫県明石市大明石町1-7-4白菊グランドビル412
明石駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
明石/明石駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/お試し/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中
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Lapilates 明石店
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